每天跳绳10分钟,只有坚持半个小时以上才能够燃烧身体的脂肪,才可以达到明显的减肥效果。只有通过正确跳绳才能够达到减肥的效果,如果只是断断续续的跳绳,并不会有明显的减肥效果。在减肥时期一定要坚持运动,日常饮食上也要进行调整,尽量多吃一些富含纤维素比较高的食物,不可吃含脂肪以及糖分比较高的食物,会导致身体脂肪的增加,影响减肥。
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