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有问必答网 → 中医科 → 中医内科 → 减肥期间吃玉米可以吗

减肥期间吃玉米可以吗

保密 | 0个月 2021-08-22 23:50:25 1人回复来自未知

健康咨询描述：减肥期间吃玉米可以吗

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张子义中日友好医院主任医师擅长: 鎿呴暱閲囩敤鐜颁唬鍖诲?涓庝笢鏂逛紶缁熷尰瀛︾浉缁

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2023-01-04 09:02:29 我要投诉

减肥期间能适量吃玉米。玉米属于全谷类的食物，粗粮的一种，含有丰富的膳食纤维，而且能量密度并不高，也就是单位重量所含有的能量并不高，含有的脂肪相对少。尽管含有一定的淀粉，但是含有的膳食纤维能够延缓淀粉，也就是糖的吸收，同时能够减少胆固醇的吸收，增加饱腹感，减轻饥饿感，有助于减肥期间胃肠功能的改善。减肥期间可以吃玉米，但注意避免超标，避免过量吃。

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