芹菜可以减肥,芹菜含水分高、热量低、丰富的维生素、纤膳食维和矿物质,增加胃的饱腹感,减慢胃的排空,有助于肠道的吸收,促进粪便及代谢物的吸收,起到减肥瘦身的作用。芹菜还有降脂降压、软化血管的作用,对高血糖、高血压患者也有很大的作用。芹菜可以凉拌、清炒都可以。
芹菜含有丰富的纤维素以及因为物质同时热量较低,对减肥是有很好的促进作用的,但是应该注意不要天天吃青菜,因为这样也会导致营养不良,也不容易坚持,建议的话应该控制也是多吃蔬菜搭配上水果,粗粮,每顿饭吃到7分饱啊,同时一定要戒掉一些高热量食物,比如炸鸡汉堡零食的,然后就根据自己身体情况选择有氧运动,增加身体代谢消耗就能达到减脂塑形效果。
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