指导意见:
减肥可以吃花生,但是花生的做法最好是以清淡为主,可以吃煮花生。尽量不要吃油炸花生,油炸花生热量很高,会引起体重的增加,引起发胖。花生里面含有丰富的蛋白质、氨基酸以及微量元素。
减肥期间尽量不要吃花生,但是一周可以选择吃1~2次每次吃50克就足够了,因为花生的话属于高热量食物所含油脂较多,对减肥的话有不良效果,应该多吃水果蔬菜和粗粮,然后增强锻炼,才能达到减脂塑形效果。
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