苦瓜非常适合夏季服用,泡水喝有清热解暑去湿的功效。中医认为肥胖和湿气重有关,祛除体内湿气有助于减肥,同时还要控制饮食和增加运动,才能取得更好的效果。饮食方面不吃零食,甜食及油炸食品,多吃新鲜蔬菜。晚饭吃的少,每天至少坚持运动半个小时以上。另外脾虚的人不适合吃苦瓜,容易损伤脾胃,夏天可以喝点绿豆汤和荷叶茶,也有助于促进减肥,清暑祛湿。
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