胆小怕事社交恐惧症怎么办

女 | 15岁 2021-08-23 16:55:46 1人回复来自肇庆市

健康咨询描述：跟不熟的人待在一起会很不自在，出街人多我也会感到不自在，对于热闹的时候和自己不熟的人我会像个局外人跟家里的堂兄弟姐妹都感到不轻松，反正就是都是不熟的人的活动我都不想去，尽管是自己家里的亲戚，就好像这两天我的一个堂姐订婚让我去和他在一起也会不自在，而且是没有一个让自己可以放松的人，但是我就是感到害怕，被家长说我没有感情，但是我就是无法摆脱我心中的恐惧我就是不敢去，我可以想出我去了之后我会怎么个尴尬法就是可以脑补出一系列不自在，我这算是社恐吗，一开始和朋友没玩手的时候他们也都觉得我高冷内向，但其实我就是害怕，我现在说话也是喜欢含含糊糊的不敢方正大声的讲出来，原因也是我害怕，尽管和我自己的父母，这一系列都让我感觉是不好的毛病，我不知道怎么样才能去改掉它是这很影响我我感觉，希望医生可以给我一些建议谢谢

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2023-01-02 06:53:33 我要投诉

根据你描述的情况看，你确实的存在一定的社交障碍，而且有一定的焦虑，没有安全感等。建议你平时一定得多培养些兴趣爱好，多读一些书，你的兴趣爱好多了以后，知识面宽了与别人交流的时候，自然的有话题可以说，也容易融入，鼓励自己与周围的人沟通交流，先从熟悉的人开始逐渐的过渡到陌生人，对自己多一些认可和接纳，不要老是负面评价自己。可以去精神卫生中心就医，让医生实际的看一下，以便及时的对症治疗。