青菜属于低热量食物,水煮青菜不仅热量低,而且还富含植物纤维,经常晚饭食用,坚持一段时间是可以达到减肥的效果。减肥的话需要每天坚持锻炼,做运动,不能单纯通过饮食控制,还要注意适当控制高热量饮食。如果想减肥建议平时多吃新鲜的蔬菜水果,不过对于胃肠功能不好的人来说,粗纤维食物不容易消化,容易引起腹泻等不适,减肥要量力而行。
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