现代人由于长期久坐,缺乏运动,很容易造成特定部位的肌肉筋膜等组织紧张,关节活动度逐渐下降,日常的一些习惯性动作,过于发达或薄弱都会影响身体姿态,长期保持这种姿态会造成胸小肌和前锯肌过紧。
目前有效的方法有三种,第1贴墙站立,后背紧贴于平面的,墙面上保持两腿,仅靠收腹挺胸腰背停止第二,前俯后仰,在呼气的时候身体前倾,双手交叉相岸,在吸气的时候双手掐腰后仰,每天坚持做几组,第三,平躺在床上,在驼背的部位,放一个软垫儿
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