健康咨询描述: 我今年65岁,男性。晚上睡觉经常多梦,从年轻时持续到现在,现在状况要比年轻时更明显。
病情分析:
通过您的描述可以感受到您目前的焦虑烦躁压抑,您说晚上睡觉总是多梦,梦是正常的生理现象,人很多的,未完成事件或者压抑的东西,都是在梦中呈现出来
指导意见:
你目前这种状况建议你放松心情,只要做梦,但是不影响您白天的精力,不会让您感觉不舒服的地方,就不用去管他平时,多调整心情让自己放松下来,就可以减少这些现象
病情分析:
您好,从你的叙述中得知你的情况,因为晚上睡觉多梦而感觉困扰。
指导意见:
您六十五岁了,虽然多梦但不失眠,这是很棒的,很多这个年龄的人失眠多梦,那才是困扰呢。首先建议你做到规律生活,不要熬夜,按时上床睡觉,睡前可以听听轻松的催眠曲。其次加强体育锻炼,运动可以缓解压力,减少梦境,提高睡眠质量。运动的选择饭后一小时,睡前4小时做运动,30分钟以上的时间每周运动,不能少于5天,坚持做运动会起到很好的效果的。其实做梦是一种正常的生理和心理现象,做梦不会妨碍人的休息,梦的内容也不是别人给你带来的某种信息,更不是吉凶祸福的预兆,不应该对梦抱有担心的心理。特别是您从年轻的时候就做梦,身体方面应该也是没问题的吧。如果用平和的心态去看待梦境,就不会对你有多大的影响了。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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