吃沙拉可以减肥,但不建议长期通过吃沙拉的方式减肥,单纯的只吃沙拉减肥,并且严格控制其他食物的摄入,相当于半禁食的状态,可能会导致体内的营养不均衡,还会影响新陈代谢变慢,还容易对肾功能和肝功能造成影响。减肥可以选择健康的方式,例如控制饮食的摄入量和运动减肥,饮食上面要选择低脂、低热量的摄入,可以多吃番茄、苦瓜、黄瓜、粗粮类。每天要适当的参加户外运动,比如跑步、爬山、游泳、做健身操。长期坚持就能达到减肥的效果。
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