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王丽 萍乡市第二人民医院 主治医师
擅长: 擅长内分泌科常见疾病，比如甲状腺疾病糖尿病，高脂血
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2021-08-24 21:59:52
深蹲这个动作我们并不陌生，它属于全身性锻炼方式，当然针对腿部的锻炼强度更大一些，在做深蹲动作时能刺激大腿后肌与臀部，而且可增强腿骨骼、关节、肌腱锻炼，对增长双腿围度与肌力帮助比较大。在做深蹲这个动作时一定要保证身体足够稳定，双膝不能有内扣，保持与脚尖在同一方向，身体上下运动时明显感觉到腿部有收缩感。从开始徒手锻炼，到拿哑铃锻炼，慢慢提升，效果会更好。
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