你好,如果神经总是在一种比较紧张的状态下,大脑得不到休息,就会感觉到疲倦,情绪比较不稳定,一点小事都会影响正常的睡眠。神经衰弱可以尝试稳定自己的情绪,让大脑维持在一个相对轻松的状态,不要让神经一直高度亢奋。可以尝试跑步竞走等运动量比较大的活动,让身体运动起来,大脑得到一定程度的休息,可以有效的促进睡眠。最好是不要吃安眠之类的药物,以免身体对药物造成依赖,虽然可以缓解失眠,但是药物也会对人体造成不可避免的伤害。
温馨提示:
饮食清淡为宜,并且注意均衡饮食。
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