大腿内侧比较粗可以通过运动和节食的方式来减肥。平时可以选择快速行走或者是深蹲的方式加速大腿内侧脂肪燃烧,加速股四头肌收缩运动,从而可以使脂肪7:1的比例转变成肌肉,达到瘦腿的效果。然后少吃肥肉等高热量的食物,避免过多的热量堆积,可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,这样不但可以促进肠道蠕动加速减肥,还可以避免肥胖现象。
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