健康咨询描述: 减肥可以吃杂粮煎饼吗
减肥需要控制的是每天总热量,而不是具体什么东西不能吃,要注意营养合理的搭配!杂粮煎饼属于粗粮。每100克杂粮煎饼的碳水化合物含量约42克,碳水化合物约占了二分之一。脂肪含量约6.2克,蛋白质含量11.14克,膳食纤维0.25克。对于本身血糖偏高的人来说,偶尔想吃,也可以,要注意控制摄入量。如果你本身血糖正常,适量吃完全没问题。其实,煮鸡蛋、煎鸡蛋、沙拉、牛油果、黑咖啡等等都是早餐不升血糖的不错选择。
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