减肥晚上不吃饭对身体是有影响的,不建议采用这种方法来减肥。
经常晚上不吃饭,由于长时间没有摄入食物,会导致体内缺少能量和营养物质出现饥饿感,长期如此会导致营养不良,使人乏力。过度饥饿时,胃内的胃酸没有食物中和,胃酸会刺激胃部粘膜,容易引起胃病,比如慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡。
而且不吃晚餐到了早餐时,由于过度饥饿会增加食欲,暴饮暴食,不仅增加肠胃负担,反而还不利于减肥。因此,减肥这类人群晚餐可以选择吃粗粮和蔬菜,不要吃得过饱即可。
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