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有问必答网 → 传染科 → 我这段时间心情焦虑的很不知道该怎么办

我这段时间心情焦虑的很不知道该怎么办

女 | 41岁 2021-08-26 17:54:49 1人回复 来自成都市

健康咨询描述： 达医生我这几天焦虑的我的很我被狗狗咬了不知道该怎么办了老是乱想

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王勇
王勇 河南省人民医院   主任医师 擅长: 擅长全科及高血压的研究工作，慢性支气管炎、慢性阻塞
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2022-10-21 08:55:26 我要投诉

      首先需要对自己的焦虑进行觉察、理解和评估，如果超出了自己可以承受和处理的范围，这时候需要找相关的专业人士寻求帮助。如果不想去找心理医生，如何在焦虑情境下继续前行？而不是绕过这些情境或者临阵退缩？这就需要有意识或无意识的积极应战，而不是故意绕行、躲避，这意味着，我在主观上便已经做好了要建设性面对不可避免的焦虑。勇敢不是没有恐惧，而是即使是害怕却依然具有前行的能力。

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