晚饭只吃苹果,起不到减肥的功效,没有控制饮食以及没有运动,这样体内能量得不到消耗,所以不能减肥,再说晚餐只吃苹果,这样容易导致体内热量不足,大脑乏氧状态会出现记忆力减退。
晚上只吃苹果是有益于减肥的,苹果热量比较低,同时水分也比较高,有一定的增加饱腹感的作用,减少一些其他食物的摄入,这样就有利于减肥,晚上尽量少吃一些主食,多吃一些清淡的蔬菜和水果,也可以吃一些西瓜和梨,尽量不要吃得太多。
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