高血糖吃瓜子可以吗

保密 | 0个月 2021-08-28 06:40:10 1人回复来自

健康咨询描述：高血糖吃瓜子可以吗

投诉

其他类似问题

医生回复区

林宁上海交通大学医学院附属新华医院副主任医师擅长: 对甲状腺，肾上腺，垂体，性腺疾病有丰富经验；擅长糖

微信扫一扫，随时问医生

2022-12-28 20:37:46 我要投诉

你好，血糖高的人可以适当吃一些瓜子，但是不可以多吃。瓜子属于坚果类的食品，坚果类的食品通常有个特点是脂肪含量比较高，血糖高的患者一定要控制好每天摄入的总热卡，而且脂肪的摄入应该有所控制。瓜子当中的脂肪为不饱和脂肪酸，对于血糖高的人群有一定益处，但是摄入过多以后会导致出现热卡超标，导致人体出现内脏脂肪增多，加重胰岛素抵抗的状态。建议血糖高的人群每周可以吃两次坚果，而且坚果的数量一定要控制，以防导致油脂超标。对血糖高的人群，像碳水化合物、蛋白质、脂肪这三大类物质都可以摄入。总体而言，控制好数量即可，所以血糖高的人群可以吃瓜子，但是一定要控制好数量，不可贪多。