以退行性膝关节炎为例。爬山、上下楼梯等运动对下肢关节压力大,此类活动应尽量避免。避免背、扛重物,注意运动场地及运动器械的安全,避免受伤。运动之前先热身,大量运动后及时放松。老年人行走时,要避免跌倒以致膝关节外伤,减轻体重以减轻关节的压力和磨损。早期正确处理如半月板损伤等膝关节的外伤,可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。
温馨提示:
患者平时可以进行正确、适当的锻炼,居住的房屋最好向阳、通风、干燥,保持室内空气新鲜。
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