您好,根据您所描述的情况,关节炎的话主要就是平时注意适当的活动,不要做剧烈的运动,注意保暖不要着凉,主要就是散散步,这个不能做剧烈的运动,容易导致症状加重,平时关节炎如果有疼痛不舒服的话,适当的热敷或者是贴膏药缓解症状。
有膝关节炎的患者可以做如下几种运动。1.此类患者可以做腘绳肌的伸展运动。此时要求患者先在床上采取仰卧位,然后使一侧的膝关节、髋关节屈曲,并且使这侧的足部着地。在这个时候患者需要绷紧另一侧的下肢,持续保持膝关节伸直,然后将下肢缓慢的抬高。抬高的过程当中,需要使患者维持在最高位20秒,然后再缓慢放下。2.该类患者可以采取一些柔和的深蹲锻炼。此时建议患者先找一个凳子,之后站在凳子的前方,双下肢直立,缓慢下蹲。在臀部接触到凳子的时候,再缓慢的站起。
温馨提示:
患者平时可以进行正确、适当的锻炼,居住的房屋最好向阳、通风、干燥,保持室内空气新鲜。
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