指导意见:
吃红薯和南瓜代替主食能够起到减肥的效果,另外还需要注意三餐避免吃一些油炸食品,避免吃一些糖分含量大的食品,要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,多喝水,多喝一些汤类,增加饱腹感,每餐保持七八分饱,这样坚持一段时间,会有减肥的效果。
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