山药还含有大量的维生素和微量元素,对于减肥期间的营养摄入很有帮助,山药还可用于治疗肾虚病症、高血症、糖尿病、神经衰弱等疾病。如果用山药换主食来吃,减肥效果非常好,升糖指数低,饱腹感强,患者饥饿感不明显。吃山药的过程中适当运动有助于减肥。
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