孕妇失眠的原因主要有以下两种情况。第一不良孕产史。孕妇之前发生过频繁的流产,对她造成心理压力。因过度紧张而导致身体。第二,过多关注孩子的性别,导致精神压力大造成失眠。改善睡眠的方法,主要还是孕妇自身要学会自我调节,保持平衡的心态,饮食上保持营养均衡。
、频尿影响睡眠:妊娠后期,很多孕妇都有尿频的现象,这是腹中胎儿逐渐变大,对膀胱的压迫导致的。2、荷尔蒙变化:孕妇心情的变化是因荷尔蒙边哈导致的。孕妇在心理和精神上都比较敏感,对压力的承受能力会降低,再加上对腹中胎儿的担心导致失眠。3、饮食习惯的改变:由于妊娠反应及对饮食营养的要求,孕妇的饮食习惯会发生一定的改变,导致很多孕妇难以适应,使睡眠质量受到影响。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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