「早上偶尔空腹吃苹果,对减肥有一定的作用,但不能长期空腹吃苹果,且不能早餐只吃苹果。
苹果含有的碳水有限,并且脂肪含量极低,因此对需要限制能量摄入的减肥人群,有一定的减肥作用。但如果长期早餐空腹吃苹果,会有一些对机体的不良影响。苹果中含有一定的酸性物质,空腹食用对胃部有一定的刺激作用,因此苹果不适合长期空腹吃。
还需要注意早餐不能只吃苹果,还要搭配一定含脂肪的食物以及含蛋白质的食物,保证机体营养素摄入全面且均衡,同时建议减肥人群进行长期的运动锻炼来帮助减肥。
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