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盛紫阳 黑龙江中医药大学附属第一医院 主治医师
擅长: 擅长急慢性肾衰竭、肾小球肾炎、糖尿病肾病、肾病综合
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2021-08-31 17:10:58
你好，减肥效果好的粥可以选择绿豆小米荷叶粥，因为在中医食疗的角度上绿豆和荷叶，都能够起到很好的清热解毒的效果，而肥胖的人往往体内痰湿会比较多，通过绿豆和荷叶的清热解湿，对于提高肥胖的效果有很大的帮助。同时小米作为谷物当中的粗粮，本身的能量相对比较低，同时小米能够起到很好的健脾、促进脾胃运化的作用。在清除体内痰湿的同时增加了脾胃的运化，都能够起到很好的减肥效果，所以小米绿豆荷叶粥在减肥方面具有非常好的功效。
谢锋艺 晋江市中医院 主治医师
擅长: 支气管肺炎,大叶性肺炎,支原体肺炎,慢性阻塞性肺疾
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2021-08-31 15:35:14
玉米粥。将玉米清洗干净和大米放在一起煮，先用大火煮开，然后再用小火煮30分钟即可。红枣糯米粥，红枣去核之后和糯米放在清水里先泡半小时，然后再放锅里煮，等糯米粘稠之后即可食用。小米南瓜粥，南瓜去皮切块后倒入洗净的小米里泡20分钟，先用小火煮半小时，然后再大火煮15分钟。这些能够帮助人们减肥的粥很多，但是喝过粥后要运动一下，饮食加运动才能更快速到瘦身成功。
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