可以在每天晚上睡觉的时候把双手放在胸前这样可以更好的放松肌肉,而且也可以在睡觉前可以热水泡脚,舒缓神经,还可以喝杯热牛奶,有促进睡眠作用。睡觉前不要看比较激烈的电视,适当做些舒展操会更好。建议放松心情,睡前听一些比较舒缓的音乐。
睡觉前怎么放松肌肉?睡觉前的话如果想放松身体上的肌肉的话,可以考虑热敷或泡个热水澡来缓解肌肉的痉挛,热水澡的话或者热敷的话,有促进局部的血液循环作用,可以放松肌肉
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线