苦瓜的做法主要以清蒸、凉拌为主,不要吃油煎的苦瓜,这样对减肥没有好处。也可以喝苦瓜汁瘦身减肥。减肥可以吃富含膳食纤维的蔬菜,比如芹菜、韭菜、油麦菜、菠菜、小白菜,这样的食物本身含有的热量比较低,同时因为里面含有丰富的膳食纤维能够很好的促进肠道蠕动,避免减肥过程中很容易发生的便秘,也能够为机体提供丰富的维生素。
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