减脂期间可以喝蛋白质粉,减肥要注意饮食的合理搭配,多吃富含维生素和膳食纤维的食物,能够促使胃肠道功能蠕动,对于减肥也有功效。主食方面,多吃五谷杂粮代替精米精面。多吃新鲜的蔬菜,蔬菜中含有大量的膳食纤维,可以增加肠道的蠕动、减少食物的吸收。
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