临床上克服心里紧张的方法,包括自我调整心理治疗和药物治疗三种方法。一自我调整法,自我调整法在临床上可以采用的是运动,通过运动可以让全身达到放松状态,同时运动激发大脑内分泌内啡肽这样的激素,而起到抗焦虑,抗抑郁,克服紧张心理的作用。另外做一些自己喜欢感兴趣的事情,可以提高愉悦感和掌控感,也可以克服紧张。二,心理治疗,在临床上主要采用认知行为疗法,也就是当患者出现紧张情绪的时候,可以自我询问内心的想法是什么,是因为有什么想法,所以才会出现紧张的情绪,这种情绪有时候存在不合理性,针对不合理性进行调整,如对以偏概全,绝对化等不合理认知进行调整,最终达到治疗的目的。三药物治疗,临床上可以应用相应的抗焦虑药物,改善患者的紧张。如阿普唑仑,艾司唑仑等药物治疗效果良好。
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