健康咨询描述: 最近大半年一直睡眠不好,之前老是睡不着,半夜一直醒,最近几个月是每天晚上睡到早上醒,整晚做梦,早上醒来很困,白天特别累,脑子晕乎乎的,注意力不能集中,记忆力也下降很多,反应也慢了很多,有时候感觉浑身无力,对什么都提不起兴趣,做事很拖拉,而且一直以来都便秘,该怎么办呢,有想过去医院看看,到不知道去哪个科室,希望能够帮忙解答下,谢谢
病情分析:
23岁女性最近几个月每天睡眠状况不佳,白天很累,脑子晕,晕乎乎,注意力不能够很好的集中,对事情提不起兴趣,一直有所拖拉
指导意见:
第一感受到你的疑惑,感受到你对美好生活的期待,遇到这样的情况的确是让人很是不舒服,更多的需要我们获得一些药物的支持,然后才能更好的让自己开心起来,比如到公立正规的精神科接受药物的支持,或者接受中医的诊疗进行调理
我现在在学校上班,假期只有周末,我们这边医院没有心理科,去其他城市医院看不是很方便,请问有什么方法可以自我调节或者吃什么药吗?想快点好起来,最近还想好好看书准备一场考试,但现在的状态完全静不下心来学习,麻烦您给些建议,谢谢
两个策略每天早晨和晚上有氧健身锻炼20分钟左右,跑步跳绳都可以一次来提升脑神经活跃度的弹性。 第二,自我催眠练习,放松放慢呼吸!注意都在呼吸上,顺其自然的。第二部放松身体,第三部呼出2,吸气1 可以关注头像,点击预约语音进行交流。
病情分析:
大半年了,这段时间情绪持续低落,对什么都提不起兴趣。感觉发懒发呆一切都变慢了,注意力受损了,精神疲惫,直接有产生睡眠问题。
指导意见:
这些情况表明抑郁了,给你到大医院挂号精神心理科,确诊症状。按照你的情况看,抑郁是可以确诊的。医生会给你开两周的抗抑郁药,稳定服用,吃完了还需要继续回去复诊,顺便当面和医生请教一下如何有效用心理治疗的方法做自我调整。
我现在在学校上班,假期只有周末,我们这边医院没有心理科,去其他城市医院看不是很方便,请问有什么方法可以自我调节或者吃什么药吗?想快点好起来,最近还想好好看书准备一场考试,但现在的状态完全静不下心来学习,麻烦您给些建议,谢谢
焦虑失眠,推荐药房可买到的中成药,比如疏肝解郁胶囊,酸枣仁胶囊、七叶神安片,归脾丸,可尝试选择用药治疗。这些中成药都属于中药提取物,效果比较温和,镇静安神解郁,改善睡眠,缓解情绪,调节内分泌功能。轻到中度的焦虑可以考虑选择性应用。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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