抑郁症焦虑不安难以入睡怎么办？

      病情分析：
      要注意调节好自己的情绪，缓解紧张感和焦虑，多做做运动，多想一些开心的事，要让自己尽量的放松一下吧。
      指导意见：
      要多做做运动，白天给自己制定一个计划，工作上的学习上的，包括运动方面。适当的运动有助于你调节好自身的情绪，释放自己的压力感。

      病情分析：
      19岁女孩确诊抑郁症焦虑症，不容易入睡，内心疑惑，希望能够得到有效的解读，不愿意与人交流，希望能够得到有效的帮助
      指导意见：
      可以感受到你内心的疑惑，感受到你对美好生活的期待，这样的情况如果出现半个月以上，就需要到公立正规的精神科，接受药物的支持，同时还应该接受系统的心理辅导训练

      病情分析：
      19岁女士，您描述自己有抑郁症，焦虑症，强迫症，为此晚上入睡困难，且不愿意与任何人有交流
      指导意见：
      你描述的这些抑郁症强迫症和焦虑症是自己的猜测还是医生的诊断。如果这些是医生的诊断，那么就需要遵医嘱进行治疗，症状本身有改善了，睡眠的情况就会有所改善，如果这些只是你个人的一个猜测，那建议您先去看一下精神科医生，明确一下您现在的心理处于哪种状态。而且睡眠不好，入睡困难，除了有情绪的影响，还可能有一些生理的问题或其他不良生活习惯的影响，还是要找到原因，然后有针对性的进行调整
      以上是对“抑郁症焦虑不安难以入睡怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解。你现在出现的主要症状就是入睡困难，焦虑症状还有强迫症状。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你现在应该是大学生，是不是学习压力太大了，你可能还是一个比较内向的孩子，平时跟别人交流很少，所以导致出现这些负面情绪，现在你需要去做做心理疏导，同时多跟别人交流，及时调整情绪。

      病情分析：
      如果有抑郁症，焦虑症，那就要专注于抑郁症和焦虑症的整体治疗。而不是单纯治疗失眠。严重的抑郁症和焦虑症必须吃药控制症状。其中会有助眠的药物。
      指导意见：
      在用药的同时，建议看心理医生。不想与他人有任何的交流。是因为曾经受到过他人的伤害吗？还是因为自卑，怕别人不接受，自己怕别人不认可自己的观点，怕说错了话，得罪人等等。所以还是看心理医生进行情绪的疏导，认知的调整。