健康咨询描述: 男性(年龄37岁),身高184cm,体重87.7kg,腰围(最粗测得)98cm,体检未见异常,具备运动等条件。 由于表现出“发福”等迹象,原体重82kg,寻求有医学根据的减肥、减重、增肌方案,谢谢。
男性36岁,身高184厘米,标准体重应该是79公斤,建议你采取科学有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现,最好做一些抗阻力运动,这样能够增加肌肉的力量。
最好的减肥增肌方案就是饮食加运动,多吃优质蛋白,少吃辛辣油腻食物以及甜食,适当的将肌肉增长长到正常的范围之内。也可以适当的加上一些减肥药物,可以更迅速的减轻。
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