指导意见:
每天晚上跑步5公里是可以减肥的。因为在跑步的过程中能够使得身体血液循环速度加快,从而提高身体新陈代谢的功能,这样就能够促进身体脂肪的燃烧,反而起到减肥的作用。但是通过跑步减肥是需要长期坚持才能够看到效果的,如果只是偶尔跑一次那么是不会起到明显效果的。并且在跑步期间可以多喝一些温开水,这样能够防止因为出汗而造成身体脱水的现象。
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