养成良好的生活习惯和健康的饮食习惯,保证充足的睡眠,保持心情愉快。合理膳食,均衡营养,清淡饮食,低盐低脂饮食,可多吃新鲜的蔬菜水果等富含维生素和膳食纤维的食物。少吃油炸油煎油腻高脂肪饮食。多进行脑力活动,多参加社会活动。多做一些愉快的事情,如唱歌,跳舞,听书,读书,做园艺。
语言能力比较强的人不爱得老年痴呆。在年轻时语言能力较强的女性到老年时出现记忆力衰退等痴呆症状的风险较低。老年性痴呆症患者脑部通常会出现异常蛋白质斑块。
温馨提示:
要安排好生活与学习:到了老年,还要坚持学习新知识,保持与社会广泛的接触。
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