只节食不运动变瘦是可以,但是可能方式不是十分健康,最健康的锻炼身体方法就是饮食控制和运动锻炼。如果体重仍然不能减低,说明节食和运动没有达到热量的平衡,只有当吃进去的东西热量少于运动消耗出去的热量才能达到减肥的目的,控制饮食需要限制每天进食多少量,不要吃高热量的东西,特别是运动后加餐。运动锻炼要每天坚持,根据个人的体力情况逐渐增加。推荐有氧运动为主
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