失眠的原因有很多啊,第1种是心理上的原因,比如生活中发生了重大的事件,导致情绪激动,持续的精神紧张而导致的是第2种生理因素的原因,比如当女性进入更年期后,激素水平产生变化而导致的时候,第3种是环境因素,有睡眠的环境,有很大的噪音,或者光线比较,第4种是药物因素的原因,比如服用了甲状腺激素或者一些兴奋神经的药物,20年代的第5种是生活行为的因素,比如长期喝浓茶浓咖啡,如睡前玩手机导致承接新风引发的失眠,第6种是精神疾病的基础,是一些其他疾病所导致的,比如说高血压,慢性躯体不适等
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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