老年人是白内障的高发人群,要预防白内障的形成,主要需要做到以下几点:第一、要多吃一些富含维生素C的食物,例如新鲜的绿叶蔬菜,苹果,橙子,橘子,芒果,猕猴桃等新鲜水果或者口服维生素C片,能够提高身体以及眼部抗氧化,抗衰老的能力,从而延缓和预防白内障的形成。第二、要避免眼部受到外伤,外力刺激有可能破坏晶状体的结构,从而形成白内障。第三、如果有糖尿病等基础疾病,需要控制好血糖,治疗基础疾病,血糖的波动也是形成白内障的常见原因。第四、如果有葡萄膜炎等眼部疾病,也需要积极治疗,否则炎症刺激也很容易引发白内障。
一般来说,老年人预防白内障的方法包括:1、不要在光线很强的环境下作业,比如在阳光很大的地方要戴防晒眼镜、在北方雪很大的地方要戴防护镜或防蓝光眼镜,以延缓白内障的发展;2、平时多吃新鲜的蔬菜和水果,避免食用过氧化的油炸食物。希望我的回答对你有所帮助。
温馨提示:
平时应多吃些富含维生素C的番茄、菠菜、洋葱。
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