骨质疏松主要是钙缺乏导致的,建议平时要补充钙剂和维生素D,饮食上要多吃些含钙丰富的食物,如骨头汤,鱼,虾,奶制品,天气好的时候要多晒晒太阳,促进钙的吸收。
骨质疏松患者平时多注意保暖不要着凉,不要剧烈运动,多吃一些含钙和蛋白质较多的食物,多吃水果和蔬菜,在专业医师的指导下吃一些钙剂和维生素d,注意保护关节,避免骨折。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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