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饶超峰 鹰潭市人民医院 主治医师
擅长: 擅长内分泌科常见病和多发病诊治，对糖尿病及甲状腺疾
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2021-09-14 23:55:13
塑身衣是达不到一定减肥效果的，在穿上塑身衣之后会发现人在视觉上变瘦了，实则体重没有变瘦。这主要是因为，塑身衣能够对人体的皮肤起到一个挤压效果，但是并没有在一定程度上进行减肥。如果想要减肥瘦腰的话，建议通过一定的训练和合理的控制饮食来达到一定的效果。长时间穿塑身衣能够起到一个塑形的作用，但是如果想要真正减肥的话，建议常生活中多做一些有氧运动，比如游泳、跳绳、跑步、骑自行车等运动。这些运动在半个小时以上都能够将身体内的脂肪燃烧量，从而达到一个瘦身瘦腰的效果。在减肥的过程中建议多吃一些纤维素含量较高的食物，不要暴饮暴食，尽量少吃高糖，高脂肪，高胆固醇的食物。另外，也要保证充足的睡眠，多进行一些体育运动。
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