健康咨询描述: 有憋屎的习惯经常便秘有多喝水有运动有多吃水果蔬菜但是还是排便肛裂出血排便困难呈羊粪状
这种情况应该是有便秘导致的,平时需要注意饮食,吃清淡易消化食物,少吃辛辣油腻食物刺激,多吃青菜和水果,多按揉肚子,多运动锻炼,必要时可以吃乳果糖口服液治疗。
病情分析:
年轻人出现胃肠功能紊乱、消化不良的情况便秘往往是由于个人的不良生活习惯导致的。比如日常经常熬夜,不注意休息,经常吃辛辣刺激和高脂高热量难以消化的食物,经常吸烟喝酒,不爱喝水和运动等。建议您应该首先自查一下看看自己有哪些不良生活习惯并加以改正,胃肠道功能往往能逐渐自行恢复。
指导意见:
以后一定注意都便意尽快上厕所,不要憋太久,对于您这种便秘的情况来说,建议您要经常起身活动一下,帮助胃部的消化,刺激肠胃的蠕动,还可以吃一些益生菌来帮助肠胃的消化。对于便秘的人最好要多补水,尤其是久坐的人更要注意多饮水,而且每天早上起来之后三十分钟之内最好去尝试解一次大便,养成良好的排便习惯,一定要避免长时间久坐或者一躺不起玩手机或者其他电子产品,多起身活动一下。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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