柠檬加红糖不减肥,红糖都是热量,要想减肥,可以喝柠檬水,但是一定不能加红糖,其他的碳酸饮料、果汁等也是一样。减肥最主要的是管住嘴,迈开腿,严格限制高糖、高脂、高碳水化合物的摄入,清淡饮食,多吃蔬菜、水果,当然水果也不是无限制的吃。每天坚持运动,保证每天40分钟以上的有氧运动,长时间坚持下去就会有效,
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