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60分钟的单车机器能减肥吗

保密 | 0个月 2021-09-15 20:38:47 1人回复来自

健康咨询描述： 60分钟的单车机器能减肥吗

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杨光浙江大学医学院附属第二医院主任医师擅长: 擅长运动损伤和骨关节病的诊治，主要从事膝关节半月板

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2022-11-18 15:56:17 我要投诉

可以有效减肥的，一般有氧运动运动20分钟就有效机能代谢，从而引起脂肪燃烧，达到减肥的效果，所以60分钟的单车，是可以有效达到减肥的效果，但是一般一周不建议超过三次，因为对膝盖有一定的损伤，所以要劳逸结合。

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