如果您在减肥期间,晚上空腹喝牛奶,能够有效的达到减肥的作用。牛奶中含有大量的蛋白质,蛋白质在机体中需要消化吸收的时间较长,且会给机体添加一定的饱腹感,从而减少其他食物的摄入,达到减轻体重的效果。建议:您最好选择脱脂或低脂牛奶饮用。
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