有时候失眠没精神应该怎么办？

      睡眠障碍是一般情况下，由于神经系统紊乱导致的大脑处于浅睡眠状态，得不到正常休息对纤维食品过渡是睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，通常可以根据医生指导进行药物治疗改善日常要保持正常的休息状态，规律饮食，规律作息，多运动多晒太阳，可以有效的预防失眠
      

      病情分析：
      您好，据您所述的情况，如果有既往的环境因素影响以及个人过度敏感，同时不排除有精神压力过大是很容易导致有大脑皮层的紧张以及影响到睡眠质量不佳甚至失眠现象出现有白天精神的乏力，不排除也和有无其他的贫血或者低血糖等导致精神乏力有关。
      指导意见：
      这种情况是需要先分析原因，有无焦虑或者精神紧张导致的失眠现象，另外，要尽可能的调节植物神经，放松减压，放空大脑实创造黑暗的环境，保证睡眠量必要时要进行，是否有神经衰弱的评估，日常要尽可能的自我创造利于入睡的环境
      

      病情分析：
      从你描述的情况来看，有时候存在睡眠障碍。其实在现实生活中每个人都会有失眠的状态，比如当遇到重大事件或情绪不稳定时都会引起失眠。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，减轻压力，保持心情愉悦，避免不良因素的刺激，偶尔失眠是身体的应激反应，不必过多的关注。
      
      以上是对“有时候失眠没精神应该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！