散步一个小时能减肥吗

保密 | 0个月 2021-09-17 10:13:35 3人回复来自未知

健康咨询描述：散步一个小时能减肥吗

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2021-09-17 10:19:00

虽然说散步确实是能够达到一定的减肥的效果的，但是大家要知道的是，减肥这件事情并不是一蹴而就的，如果说想要通过散步来减肥的话，那么大家平常的时候一定要注意坚持，只要你能够坚持下来，那么肯定是能够取得比较好的减肥的效果的，但是如果说是三天打鱼两天晒网的话，那很可能会看不见什么效果。

刘红波辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺帮助网友：70065称赞：1

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2021-09-17 10:27:23 我要投诉

散步一个小时也能够起到减肥的效果，但是作用比较弱，科学有效的减肥办法，必须把体内多余的热量消耗出去，可以快走慢跑，转呼啦圈以及做引体向上，最好做一些比较剧烈的有氧运动。

王丽 萍乡市第二人民医院主治医师擅长: 擅长内分泌科常见疾病，比如甲状腺疾病糖尿病，高脂血帮助网友：6087

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2021-09-17 10:24:34

可以的，坚持散步一小时左右效果更佳，这种减肥方法更适合大体积的肥胖人群不会伤及膝关节，但是三天打鱼两天晒网的运动方法是非常不可取的。其次，饮食的调节也是非常关键的，应当在日常的生活当中少食用油炸类的食物
以上是对“散步一个小时能减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！