健康咨询描述: 晚饭后慢跑半个小时能减肥吗
指导意见: 慢跑要选择在晚饭一个小时之后进行,刚吃完晚饭,是不可以跑步的,因为刚吃完饭,饭都在胃里还未来得及消化,会使胃的重量增加。如果这个时候跑步会导致胃下垂,出现腹痛,胃肠功能损害等。晚饭1个小时之后跑步,建议坚持45分钟以上。
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