每天跑步三公里能减肥的,可以促进新陈代谢,促进肠道蠕动,有一定的减肥作用。减肥除了运动,还需要饮食控制,尽量注意热量、脂肪的摄入,可以吃新鲜的蔬菜和粗粮。
每天跑3公里是可以让体重更快下降的,坚持跑步可以更快消耗身体的热量,让脂肪更快的燃烧。但是如果只是单纯进行跑步,其他不做任何改变,饮食没有很好控制,甚至于经常性暴饮暴食,吃一些高热量的食物,这样减肥效果就不会很好了。想要真正瘦下来,关键还是要将运动和合理饮食结合在一起,这样可以实现快速减肥的目的。
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