平素有哪些基础疾病吗?腰痛的状况持续多久了?首先一个姿势体位不要长时间保留,注意腰部关节的保暖,避免长时间的提重物以及久坐,注意休息,不要太过劳累,减少活动,完善腰椎的核磁共振检查,采取积极的治疗措施。
腰痛引起坐骨神经痛,可以没事多练习用脚尖走路,一定要坚持一两天就是没有效果的,主要长期锻炼可以更好的体现治疗的效果,还可以做一些压腿的动作,这些动作在床上就可以完成。
温馨提示:
要劳逸结合,生活规律化,适当参加各种体育活动。
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