做过人流后减肥应该首先听从产科医生的意见,选择合适的时间慢慢的恢复运动量,
其次就是一定要坚持从饮食上调整更有效,也就是低热量均衡膳食,食物种类要丰富,要保证充足的绿叶蔬菜和蛋白质,也就是先吃青菜再吃蛋白,最后少吃主食,控制主食的量,对减肥非常有效,一般建议女性每天主食的量不要超过三两,最后一定要限制所有的甜食,饮料,果汁,水果以及零食的摄入,后者对体重的影响非常大的
做过人流后不建议那是减肥,会影响子宫的恢复,还会对女性的健康造成伤害。做过人流后,要注意休息,尽量卧床,避免重体力劳动,饮食要加强营养,不得挑食偏食。
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