气血虚弱的人可以每天吃大枣以及鸡蛋增加体力,然后再通过严格控制饮食以及适当的运动来减肥,最好每日三餐每餐主食不要超过100克,每天坚持有氧运动一小时。
指导意见:
气血虚的人可以通过运动的方式来达到一定瘦身的效果,比如打羽毛球瑜伽这类的运动,不仅能提高身体的素质,对于减肥也是非常不错的,在平时的饮食上一定要注意合理的安排,比如可以多吃一些水果和蔬菜,多吃一些低脂肪低热量的食物。
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